Stress – krav, ressourcer og hverdagen

00:00I denne video skal vi snakke om stress. Mit navn er Frederikke, og jeg er klinisk psykolog ved Fyns Psykologpraksis.

00:05Stress beskriver jeg ofte som en ubalance imellem det, der bliver krævet af en, og det, man har ressourcer til. Så det kunne være en ubalance i forhold til tid, til de opgaver, man skal nå, eller energi til det, man skal klare i sin hverdag.

00:21I forbindelse med stress er der en række symptomer, man kan opleve. De fleste vil nok opleve mest udtalte fysiske symptomer, så det kunne være trykken for brystet, hjertebanken, sitren i fingre og tæer, kvalme, ubehag og maveændringer.

00:39Men også ændringer i, hvordan man fungerer i dagligdagen. Det kan være at kunne sove ordentligt. Det kan blive sværere at falde i søvn. Det kan være at spise ordentligt, appetitten, men det kan også være det her med at overkomme hverdagen: At kunne komme ned og handle, passe sine børn og magte at arbejde.

00:58Hvis man mærker symptomer på stress, tænker jeg, at noget af det vigtigste at starte med er: Kan man identificere, hvor der er ubalance hen? Kan man gøre noget ved det? Er der noget, der presser for meget? Kan vi først og fremmest gøre det? Kan man få bremset en lille smule op?

01:13Det, der kan være afgørende for, om man skal søge hjælp eller ej, er graden af ens symptomer. Vi er alle sammen stressede i ny og næ. Stress er ikke som sådan en sygdom. Det er jo meget godt, at vi mærker noget ubehag, hvis vi har for meget på tallerkenen.

01:28Men der, hvor jeg synes, det er vigtigt, man søger hjælp, er, hvis man har prøvet nogle af de ting, der normalt hjælper, og det stadigvæk ikke går væk. Har jeg egentlig skruet ned for ting, der presser mig, og er der stadigvæk symptomer?

01:43Begynder symptomerne at være så store eller så indgribende i ens hverdag, at det bliver rigtig svært at trives? Så synes jeg også, at man skal søge hjælp.

01:52Noget af det første, der ofte vil ske, når man kommer til psykolog, hvis man har stress, det vil være, at du kommer hen og får lov at møde os, og vi får lov højst sandsynligt at stille dig en masse spørgsmål, så vi lige får en rigtig god idé om, hvem du er, hvordan livet ser ud, og hvad det er, der særligt presser og udfordrer, og hvordan vi får hjulpet dig bedst.

02:11Jeg brænder enormt meget for at se folk gro, udvikle sig og styrkes. Og jeg synes, det er et privilegium at få lov at være med til det. Jeg synes faktisk, det er ret magisk, det vi gør.